很多人會說妊娠紋是媽媽光榮的勳章，因為媽媽在懷孕期間隨著孕期的推進，肚子裡的寶寶越來越大，越來越期待寶寶的降臨的同時也在肚子上划上一道一道的光榮疤痕，雖然不會痛也不會對身體造成任何危害但也還是影響了美觀。
那麼妊娠紋是什麼呢？我該怎麼預防？我已經有妊娠紋了該怎麼辦？能消除嗎？別著急！本篇將帶你徹底了解到底甚麼是妊娠紋！
形成妊娠紋原因是什麼？
妊娠紋最常在懷孕中後期也就是懷孕後24週開始出現，最開始發生時為紅色紋路，此時肚子被越長越大的寶寶撐得越來越大，導致肚子上的真皮層裡的膠原蛋白以及彈性纖維被破壞，從而導致微血管增生而呈現出紅色狀態的疤痕，此時如果沒有預防等之後疤痕漸漸癒合，紅色退去後進而形成乳白色的疤痕，這種疤痕雖然沒有紅色的疤痕那麼明顯但這時已經轉變成了永久性的疤痕了。
妊娠紋形成過程
妊娠紋開始形成的過程大抵分為三個部分：
- 懷孕前24週（未加勤保養）
- 懷孕24週後（胎兒快速成長）
- 妊娠紋生成（紅紋轉為白紋）
妊娠紋怎麼辦？讓妊娠紋消失是有方法的嗎？
如果妊娠紋已經生成之後他會自己慢慢消失掉恢復如初嗎？答案當然是不可以，妊娠紋一但產生了就不可能消失不見！根據衛生福利部國民健康署的文章指出要將妊娠紋消除是完全不可能的，或許可以經由各種手法讓疤痕變淡，但是不可能會完全消失不見、恢復如初。
妊娠紋預防勝於治療！那該怎麼預防？4大重點！
既然妊娠紋一但生成了就沒辦法完全消失不見，那該怎麼辦呢？難道有辦法讓他不要生成嗎？也許沒有辦法完全杜絕，因為妊娠紋的生成除了看生活習慣之外還會受到家族遺傳以及基因的影響，但是！我們可以盡最大的努力去預防，總是說妊娠紋預防勝於治療，與其擔心發生了要怎麼辦不如將所有可能的風險都降至最低，讓他不要發生那才是上上策，那麼該怎麼去預防呢？有以下4種方法：
體重控制
既然知道了妊娠紋的出現是因為快速的改變體型而造成皮膚來不及修復，那麼就要少吃高熱量、高脂肪的食物以及多攝取膳食纖維。雖然攝入的營養能讓寶寶穩定的成長，但當攝入的營養超過了寶寶生長所需的量時，多餘的熱量就會以脂肪的形式儲存起來，要努力將孕期體重的增長控制在12-15公斤之間才不會造成體重過快的增長導致身體來不及修復，減少皮膚的過度拉伸才能最大程度的降低妊娠紋出現的風險。
均衡飲食
最重要的是要多喝水，攝取足夠的水分是讓皮膚保持水亮以及維持彈性最重要的東西，當然也得多攝取不同種類的蔬菜水果、全榖雜糧、優質蛋白，應以天然食物為主，這些都是幫助身體修復重要的營養素，也能給寶寶提供更多的好營養去發育茁壯哦！除此之外，也可以在醫生的指示下，去補充孕婦專用的營養食品。
適度運動
可以在醫護人員的同意與指導下，多起來進行一些產前運動，既能維持體力也可以增加運動量維持體態更可以讓皮膚保持一定的彈性，可謂是一舉數得！但是一定要注意不管是什麼運動都必須要在身邊有其他人的陪同下才可以進行以免發生危險。
按摩肌膚
皮膚如果乾燥較容易出現彈性不足或是水分不足的情況，因此定期的用乳液去按摩妊娠紋容易出現的地方，例如：胸部、腹部、大腿、臀部、手臂…等等皮下脂肪容易堆積的地方，可以有效減少妊娠紋出現的機率。
| 預防妊娠紋的方法 | 目的 |
|---|---|
| 體重控制 | 控制體重增長在12-15公斤之間，避免體重增長過快 |
| 均衡飲食 | 多喝水讓皮膚保持水份，並多攝取多元的原型食物 |
| 適度運動 | 在醫護人員的指導下進行適度產前運動，維持體態 |
| 按摩肌膚 | 每天花5-10分鐘用乳液按摩容易出現妊娠紋的地方，保持肌膚彈性 |
妊娠紋消除該怎麼做？有4大方法！
那如果已經有了妊娠紋了那該怎麼辦呢？很遺憾當妊娠紋生成之後已經沒辦法恢復如初了，但是我們還可以盡最大的努力去淡化疤痕讓他看起來沒有這麼的明顯，那該怎麼淡化呢？以下有四種方法：
攝取對的營養素
除了多攝取膠原蛋白之外，還可以攝取富含維他命C、維他命A或是維生素E及A酸。
但是要注意有維他命A的產品，會導致寶寶有畸形胎的風險，所以務必要注意要「產後」才可以使用，如果是在產期中如果要攝取任何營養素之前都建議要先詢問過醫生哦。
每日適當運動
運動可以讓肌膚緊實，將妊娠紋產生的疤痕一定程度的縮小，讓他看起來比較不那麼明顯，但還是要注意不要過度的運動，運動後也要注意拉伸，才能在找回好體態的同時也不會傷害到身體。
專業醫師治療
要淡化妊娠紋最直接、最簡單的方式就是妊娠紋醫美，可以尋求專業的醫師評估進行拉皮治療，讓真皮層中受損的部分收縮達到減小以及淡化疤痕。
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