紓壓和緩瑜珈

皮拉提斯（Pilates）運動首要目的即是鍛鍊核心肌群，幫助骨盆回正，透過穩紮穩打的練習，改善腰背疼痛和肩頸僵硬等狀況，亦可有效幫助產後體態的恢復。